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Salud visual

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Higiene visual

Existen normas sencillas de higiene visual que ayudan a mejorar los problemas visuales. Aunque no los resuelven totalmente, contribuyen a tener un mejor rendimiento y una menor fatiga visual.

  • Sentarse correctamente, espalda derecha y pies apoyados en el suelo.
  • La distancia de lectura no tiene que ser demasiado corta. La distancia ideal es aproximadamente del codo hasta la primera falange.
  • Se debe situar la mesa de trabajo, a ser posible, delante de una ventana para poder mirar a lo lejos cada cierto tiempo.
  • En cuanto a la televisión se deben de evitar brillos, nunca se debe ver con la luz de la habitación apagada. No se debe ver demasiado cerca ni tumbado en el suelo
  • Al leer no se deben seguir las letras con el movimiento de la cabeza, sino moviendo los ojos. Esto puede ser un signo de problema visual.
  • Interrumpir la actividad visual prolongada en visión próxima, levantando la cabeza o cambiando de postura.
  • Son recomendables las salidas al campo o a espacios libres o abiertos.